Pelajari cara mengelola tuntutan pekerjaan dan kehidupan pribadi secara sehat untuk mengurangi stres, menjaga produktivitas, dan meningkatkan kesejahteraan.
• Terbuka untuk mahasiswa, karyawan, dan masyarakat umum.
• Tidak memerlukan pengetahuan khusus tentang psikologi.
• Memiliki perangkat dan koneksi internet untuk mengakses materi.shor
Kesibukan dan tuntutan pekerjaan sering membuat seseorang kesulitan membagi waktu, energi, dan perhatian untuk kehidupan pribadinya. Jika dibiarkan, kondisi tersebut dapat memicu stres berkepanjangan, kelelahan emosional, penurunan produktivitas, hingga terganggunya hubungan sosial.
Kursus ini membantu peserta memahami konsep work-life balance serta mengenali faktor-faktor yang menyebabkan ketidakseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Peserta juga akan mempelajari strategi praktis dalam mengelola waktu, menentukan prioritas, menetapkan batasan yang sehat, dan menjaga kesejahteraan psikologis.
Materi Kursus
Setelah mengikuti kursus ini, peserta diharapkan mampu mengenali kondisi keseimbangan hidupnya, memahami sumber tekanan yang dihadapi, serta menyusun strategi yang realistis untuk mencapai kehidupan kerja dan pribadi yang lebih sehat, produktif, dan bermakna.
